Nahinfrarotlicht in Innenräumen: Was die Forschung hinter SunBooster zeigt

Die meisten von uns verbringen heute rund 90 % ihrer Zeit in Innenräumen. Innenraumlicht ermöglicht es uns zu sehen, lässt jedoch einen Teil des Tageslichts aus, den wir überhaupt nicht wahrnehmen können: Nahinfrarotlicht. Dieser Artikel erklärt, was Nahinfrarotlicht ist, was die Forschung hinter SunBooster tatsächlich ergeben hat und was sie nicht behauptet.

Der Teil des Sonnenlichts, den Sie nicht sehen können

Sonnenlicht ist mehr als das Licht, das wir sehen. Im Durchschnitt besteht über ein Drittel davon aus Nahinfrarotlicht (NIR) mit Wellenlängen knapp hinter dem roten Bereich, etwa 700 bis 1.400 nm. Sie sehen es nicht, aber Ihre Haut nimmt es auf, und Nahinfrarot dringt tiefer in die Haut ein als sichtbares Licht.

In Innenräumen ist der größte Teil davon verschwunden. Moderne Fenster mit Wärmeschutzverglasung sind so konstruiert, dass sie Infrarot aussperren, was Gebäude im Winter warm und im Sommer kühl hält, und LED-Beleuchtung strahlt so gut wie kein Nahinfrarot ab. SunLED, das niederländische Unternehmen hinter SunBooster, drückt es so aus: Bis zur Hälfte des Nahinfrarotlichts des Sonnenlichts erreicht uns in Innenräumen nie.

Rotes Licht beim Sonnenaufgang: mehr als ein schöner Morgenhimmel

Die warmen Rot- und Orangetöne eines Sonnenaufgangs gehören zu den schönsten Lichtspielen der Natur. Doch das Sonnenlicht enthält mehr als das Rot, das Sie sehen können: Es trägt auch unsichtbares Nahinfrarotlicht mit sich.

Rotes Licht und Nahinfrarotlicht werden seit Jahrzehnten im Bereich der Photobiomodulation erforscht. Die Forschung legt nahe, dass Licht mit der richtigen Wellenlänge und Dosierung die Funktionsweise der Mitochondrien, die Energieprozesse in unseren Zellen sowie die natürlichen Regenerationsmechanismen des Körpers beeinflussen kann.

Heute verbringen wir einen Großteil des Tages in Innenräumen, wo herkömmliche LED-Beleuchtung nur sehr wenig Nahinfrarotlicht enthält.

SunBooster wurde entwickelt, um einen Teil dieser Lücke zu schließen. Es verwendet 850 nm Nahinfrarotlicht, das ebenfalls Teil des Spektrums des natürlichen Sonnenlichts ist, und ermöglicht es Ihnen, dieses Licht zu empfangen, während Sie am Computer arbeiten.

SunBooster ersetzt nicht das morgendliche Sonnenlicht oder dessen Wirkung auf Ihren circadianen Rhythmus. Was es bietet, ist eine Möglichkeit, einen unsichtbaren Teil des natürlichen Sonnenlichts zurück in Ihren alltäglichen Arbeitsbereich zu bringen.

Photobiomodulation: eine alte Entdeckung mit einem langen Namen

Die Wirkung von rotem Licht und Nahinfrarotlicht auf den Körper wird als Photobiomodulation bezeichnet. Sie ist nicht neu. 1967 fanden Forscher an der Semmelweis-Universität in Budapest heraus, dass rotes Laserlicht bei 694 nm die Wundheilung beschleunigte. In den 1990er Jahren untersuchte die NASA rotes (630 nm) und Nahinfrarotlicht (850 nm) und stellte eine schnellere Wundheilung und Gewebereparatur fest. Spätere Forschungen beschrieben den Mechanismus: Nahinfrarotlicht wird in den Mitochondrien absorbiert, dem Teil der Zelle, der Energie produziert.

Bei den meisten dieser Arbeiten wurden hohe Dosen in Kliniken zu medizinischen Zwecken verwendet. Die neuere Frage lautet anders: Macht eine moderate, alltägliche Dosis Nahinfrarotlicht, die in Innenräumen verabreicht wird, wo sie fehlt, einen Unterschied für das Wohlbefinden gesunder Menschen?

Die Studie: Nahinfrarotlicht zu Hause, im Sommer und Winter

Die Studie, auf der SunBooster aufbaut, wurde an der Universität Groningen in den Niederlanden durchgeführt und 2022 in der Fachzeitschrift Biology (Giménez et al.) veröffentlicht. Sie war doppelblind, randomisiert und placebokontrolliert: Weder die Teilnehmer noch die Forscher wussten, wer echtes Nahinfrarotlicht und wer ein Placebo erhielt.

• Wer: gesunde Erwachsene mit leichten schlafbezogenen Beschwerden.
• Was: Nahinfrarotlicht bei 850 nm, derselben Wellenlänge, die SunBooster verwendet, zu Hause, in drei verschiedenen Dosierungen, gegen ein Placebo.
• Wie lange: fünf Vormittage pro Woche, zwischen 9:30 und 12:30 Uhr, über vier Wochen.
• Wann: jeweils einmal im Sommer und einmal im Winter, um zu sehen, ob die Jahreszeit eine Rolle spielt.

Die Ergebnisse. Bei der höchsten Dosis fühlten sich die Teilnehmer, die Nahinfrarotlicht erhielten, besser gelaunt und weniger schläfrig als die Placebogruppe. Auch ihr Ruheherzfrequenzwert und IFN-γ, ein Entzündungsmarker, sanken. Diese Effekte traten im Winter auf, nicht im Sommer, was zu der Idee passt, dass Nahinfrarot dann am wichtigsten ist, wenn es wenig Sonnenlicht gibt. Die niedrigeren Dosierungen zeigten keine konsistente Wirkung, und das Licht veränderte weder den Schlaf noch den circadianen Rhythmus.

Dieses letzte Detail ist das entscheidende. Es besagt, dass die Dosis wichtig ist und dass es sich um einen Effekt handelt, der bei Lichtmangel im Winter auftritt, und nicht um einen ganzjährigen Booster.

Von der Studie zum Gerät auf Ihrem Bildschirm

SunBooster ist die Antwort von SunLED auf die Frage nach der Dosierung. Es verwendet drei 850-nm-LEDs und einen Time-of-Flight-Sensor, der misst, wie weit Sie entfernt sitzen, und erfasst, wie viel Licht Sie erhalten haben, sodass sich die Dosis während der Arbeit aufbaut. Laut SunLED reichen 2 bis 4 Stunden kumulierte Anwendung pro Tag aus, um die Dosis zu erreichen, auf die die Forschung hinweist, und das Display zeigt an, wie weit Sie für den Tag sind. Es lässt sich an einen Monitor oder Laptop anklemmen und wird über USB-C betrieben.

Das ist auch der Grund, warum es keine Lampe ist, vor die man sich zehn Minuten lang setzt. Es wirkt schrittweise, über Wochen hinweg, so wie Schlaf oder Sport.

Weitere Forschungen, auf die SunLED verweist

• Roddick et al., Journal of Environmental Psychology, 2024: eine Studie über Nahinfrarotstrahlung in der Umgebungsbeleuchtung und deren Auswirkungen auf die kognitive Leistung, Emotionen und die Herzfrequenzvariabilität.
• Van der Vloet et al., Journal of Biotechnology, 2024: eine Laborstudie an menschlichen Hautzellen nach Nahinfrarotbestrahlung, bei der die Veränderungen ihrer Lipide untersucht wurden.

Was dies nicht bedeutet

SunBooster ist ein Wohlfühlgerät. Es ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern, und es ersetzt weder Tageslicht, Schlaf noch eine Behandlung bei Stimmungs- oder Schlafstörungen. Die Forschung wurde mit gesunden Erwachsenen durchgeführt, die Effekte wurden im Winter beobachtet, und individuelle Ergebnisse variieren.

Was es bietet, ist einfacher: den Nahinfrarotanteil des Tageslichts, zurückgebracht an den Schreibtisch, an dem viele von uns die dunkelsten Monate des Jahres verbringen.

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Referenzen

1. Giménez MC, Luxwolda M, Van Stipriaan EG, et al. Effects of Near-Infrared Light on Well-Being and Health in Human Subjects with Mild Sleep-Related Complaints: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Biology. 2023;12(1):60. doi:10.3390/biology12010060
2. Roddick CM, Wang Y, Chen FS, et al. Effects of near-infrared radiation in ambient lighting on cognitive performance, emotion, and heart rate variability. Journal of Environmental Psychology. 2024. doi:10.1016/j.jenvp.2024.102484
3. van der Vloet L, Ducarne Z, Heeren RMA, Berends AC, Vandenbosch M. Lipid analysis of human primary dermal fibroblasts and epidermal keratinocytes after near-infrared exposure using mass spectrometry imaging. Journal of Biotechnology. 2024. doi:10.1016/j.jbiotec.2024.10.009