Nær-infrarødt lys indendørs: hvad forskningen bag SunBooster viser

De fleste af os tilbringer nu omkring 90% af vores tid indendørs. Indendørs lys gør os i stand til at se, men det udelukker en del af dagslyset, som vi slet ikke kan se: nær-infrarødt lys. Denne artikel forklarer, hvad nær-infrarødt lys er, hvad forskningen bag SunBooster faktisk fandt frem til, og hvad den ikke påstår.

Den del af sollyset, du ikke kan se

Sollys er mere end det lys, vi kan se. I gennemsnit er over en tredjedel af det nær-infrarødt (NIR) lys med bølgelængder lige uden for det røde spektrum, groft sagt 700 til 1.400 nm. Du kan ikke se det, men din hud modtager det, og nær-infrarødt lys trænger dybere ind i huden end synligt lys.

Indendørs er det meste af det forsvundet. Moderne vinduer med energiglas er bygget til at holde infrarødt lys ude, hvilket holder bygninger varme om vinteren og kølige om sommeren, og LED-belysning udsender næsten intet. SunLED, det hollandske firma bag SunBooster, formulerer det sådan her: op mod halvdelen af sollysets nær-infrarøde lys når os aldrig, når vi er indendørs.

Solopgangens røde lys: mere end en smuk morgenhimmel

De varme røde og orange toner ved en solopgang er et af naturens smukkeste lysfænomener. Men sollyset indeholder mere end det røde lys, du kan se: det bærer også usynligt nær-infrarødt lys.

Rødt og nær-infrarødt lys er blevet undersøgt i årtier inden for feltet fotobiomodulering. Forskning tyder på, at lys med den rette bølgelængde og dosis kan påvirke, hvordan mitokondrier fungerer, energiprocesserne i vores celler og kroppens naturlige genopretningsmekanismer.

I dag tilbringer vi det meste af dagen indendørs, hvor almindelig LED-belysning indeholder meget lidt nær-infrarødt lys.

SunBooster er designet til at udfylde en del af det tomrum. Den bruger 850 nm nær-infrarødt lys, som også er en del af det naturlige sollys' spektrum, og lader dig modtage det, mens du arbejder ved din computer.

SunBooster erstatter ikke sollyset om morgenen eller dets effekt på din døgnrytme. Det, den tilbyder, er en måde at bringe en usynlig del af det naturlige sollys tilbage i dit daglige arbejdsmiljø.

Fotobiomodulering: en gammel opdagelse med et langt navn

Effekten af rødt og nær-infrarødt lys på kroppen kaldes fotobiomodulering. Det er ikke nyt. I 1967 fandt forskere ved Semmelweis Universitetet i Budapest ud af, at rødt laserlys på 694 nm fremskyndede sårheling. I 1990'erne undersøgte NASA rødt (630 nm) og nær-infrarødt (850 nm) lys og observerede hurtigere sårheling og vævsreparation. Senere forskning beskrev mekanismen: nær-infrarødt lys absorberes i mitokondrierne, den del af cellen, der producerer energi.

Det meste af dette arbejde brugte høje doser i kliniske omgivelser til medicinske formål. Det nyere spørgsmål er anderledes: Gør en moderat, daglig dosis af nær-infrarødt lys – leveret indendørs, hvor det mangler – en forskel for, hvordan raske mennesker har det?

Studiet: nær-infrarødt lys i hjemmet, sommer og vinter

Studiet, som SunBooster bygger på, blev udført ved University of Groningen i Holland og publiceret i tidsskriftet Biology i 2022 (Giménez et al.). Det var dobbeltblindet, randomiseret og placebokontrolleret: hverken deltagerne eller forskerne vidste, hvem der fik ægte nær-infrarødt lys, og hvem der fik placebo.

• Hvem: raske voksne med milde søvnrelaterede gener.
• Hvad: nær-infrarødt lys ved 850 nm, den samme bølgelængde som SunBooster bruger, i hjemmet, i tre forskellige doser, mod en placebo.
• Hvor længe: fem morgener om ugen, mellem kl. 9:30 og 12:30, i fire uger.
• Hvornår: én gang om sommeren og én gang om vinteren for at se, om årstiden spiller en rolle.

Hvad de fandt. Ved den højeste dosis følte deltagerne, der fik nær-infrarødt lys, sig i bedre humør og var mindre døsige end placebogruppen. Deres hvilepuls og IFN-γ, en markør for inflammation, faldt også. Disse effekter optrådte om vinteren, ikke om sommeren, hvilket stemmer overens med tanken om, at nær-infrarødt lys betyder mest, når der er lidt sollys. De lavere doser viste ingen konsistent effekt, og lyset ændrede ikke på søvn eller døgnrytme.

Den sidste detalje er den mest nyttige. Den fortæller, at dosis betyder noget, og at der er tale om en vintereffekt under lysfattige forhold snarere end et boost, der virker hele året.

Fra studiet til en enhed på din skærm

SunBooster er SunLEDs svar på spørgsmålet om dosis. Den bruger tre 850 nm LED-lys og en time-of-flight-sensor, der måler, hvor langt væk du sidder, og holder øje med, hvor meget lys du har modtaget, så dosis opbygges, mens du arbejder. Ifølge SunLED er 2 til 4 timers akkumuleret brug om dagen nok til at nå den dosis, som forskningen peger på, og displayet viser, hvor langt du er nået for dagen. Den sættes fast på en skærm eller bærbar og kører via USB-C.

Det er også grunden til, at det ikke er en lampe, du sidder foran i ti minutter. Den virker gradvist over uger, ligesom søvn eller motion gør.

Anden forskning som SunLED henviser til

• Roddick et al., Journal of Environmental Psychology, 2024: et studie af nær-infrarød stråling i omgivende belysning og dens effekter på kognitiv præstation, følelser og hjerterytmevariation.
• Van der Vloet et al., Journal of Biotechnology, 2024: et laboratoriestudie af menneskelige hudceller efter eksponering for nær-infrarødt lys, hvor man undersøgte ændringer i deres lipider.

Hvad dette ikke betyder

SunBooster er et velværeprodukt. Det er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom, og det erstatter ikke dagslys, søvn eller behandling for humør- eller søvnforstyrrelser. Forskningen blev udført med raske voksne, effekterne blev observeret om vinteren, og individuelle resultater varierer.

Det, den tilbyder, er enklere: den nær-infrarøde del af dagslyset, bragt tilbage til det skrivebord, hvor mange af os tilbringer årets mørkeste måneder.

Se SunBooster SLS2000

Referencer

1. Giménez MC, Luxwolda M, Van Stipriaan EG, et al. Effects of Near-Infrared Light on Well-Being and Health in Human Subjects with Mild Sleep-Related Complaints: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Biology. 2023;12(1):60. doi:10.3390/biology12010060
2. Roddick CM, Wang Y, Chen FS, et al. Effects of near-infrared radiation in ambient lighting on cognitive performance, emotion, and heart rate variability. Journal of Environmental Psychology. 2024. doi:10.1016/j.jenvp.2024.102484
3. van der Vloet L, Ducarne Z, Heeren RMA, Berends AC, Vandenbosch M. Lipid analysis of human primary dermal fibroblasts and epidermal keratinocytes after near-infrared exposure using mass spectrometry imaging. Journal of Biotechnology. 2024. doi:10.1016/j.jbiotec.2024.10.009