SunBooster vs. SAD-Lampe: Was ist der Unterschied?

Wenn die Tage kürzer werden, kommen zwei Arten von Lichtgeräten auf: die SAD-Lampe, ein helles Panel, vor dem man morgens sitzt, und SunBooster, ein kleines Gerät, das am Bildschirm befestigt wird. Bei beiden dreht sich in der dunklen Jahreszeit alles um Licht. Sie sind nicht dasselbe und nicht für dieselbe Person gedacht.

Was eine SAD-Lampe ist

Eine SAD-Lampe, oder Lichttherapielampe, ist ein Panel mit hellem weißem Licht, in der Regel 10.000 Lux. Das ist weitaus heller als normale Innenraumbeleuchtung. Die übliche Anwendung besteht darin, jeden Morgen kurz nach dem Aufwachen 20 bis 30 Minuten lang in einem bestimmten Abstand so zu sitzen, dass das Licht die Augen erreicht. Sie wirkt über die Augen und die innere Uhr.

Sie wurde als Behandlung für die saisonal abhängige Depression (SAD) entwickelt, eine Form der Depression, die mit der dunklen Jahreszeit einhergeht, und es gibt eine lange Reihe klinischer Studien dazu. Sie wird häufig auf ärztlichen Rat hin verwendet, und Menschen mit Augenerkrankungen oder die lichtsensibilisierende Medikamente einnehmen, sollten dies vorher mit einem Arzt abklären.

Was SunBooster ist

SunBooster strahlt eine andere Art von Licht aus: Nahinfrarot bei 850 nm, den Teil des Sonnenlichts, den man nicht sehen kann und der in Innenräumen weitgehend fehlt. Es gibt keine Helligkeit, in die man schauen muss, und keine Blendung auf dem Schreibtisch. Es wird oben am Monitor oder Laptop befestigt, und ein Sensor verfolgt, wie viel Licht man während der Arbeit erhält. SunLED, das niederländische Unternehmen hinter dem Gerät, empfiehlt eine kumulierte Nutzungsdauer von 2 bis 4 Stunden pro Tag.

Es ist ein Wohlfühlgerät, keine Behandlung. SunBooster hilft, die mentale Überlastung zu mildern, fördert eine bessere Stimmung und gibt einem bei langen Arbeitstagen Energie.¹ Es wirkt allmählich und auf natürliche Weise – über Wochen hinweg, nicht in Minuten.

Im Vergleich

	SAD-Lampe	SunBooster
Licht	Helles sichtbares weißes Licht, meist 10.000 Lux	Unsichtbares Nahinfrarotlicht, 850 nm
Dauer	20–30 Minuten am Morgen	2–4 Stunden täglich, kumuliert während der Arbeit
Anwendung	Davor sitzen, in festem Abstand	Am Bildschirm befestigen und weiterarbeiten
Wirkweise	Über die Augen und die innere Uhr	Über die Haut, wo Nahinfrarot absorbiert wird
Bestimmt für	Behandlung der saisonal abhängigen Depression	Alltägliches Wohlbefinden in der dunklen Jahreszeit
Auf dem Schreibtisch	Ein helles Panel, deutliche Blendung	120 g, kein sichtbares Licht, USB-C

Welches ist das Richtige für Sie?

Wenn bei Ihnen eine SAD diagnostiziert wurde oder Sie glauben, daran zu leiden, sprechen Sie mit einem Arzt. Eine Lichttherapielampe ist die etablierte Behandlung, und SunBooster ersetzt diese nicht.

Wenn Sie gesund sind, aber den Winter in Ihrer Energie und Stimmung spüren, insbesondere an langen Tagen vor dem Bildschirm, ist SunBooster dafür konzipiert. Sie müssen keinen Vormittagstermin einplanen oder still vor etwas sitzen: Das Licht erreicht Sie, während Sie ohnehin tun, was Sie gerade tun.

Kann man beides verwenden? Es sind verschiedene Arten von Licht, die unterschiedliche Dinge bewirken, daher konkurrieren sie nicht um denselben Zweck. Wenn Sie wegen einer SAD in Behandlung sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Behandlung um etwas ergänzen.

Warum der Unterschied für Nomaden wichtig ist

Eine Lichttherapielampe ist ein Möbelstück: Sie steht auf einem Schreibtisch und erfordert eine feste Morgenroutine. SunBooster wiegt 120 g, wird mit demselben USB-C-Kabel betrieben wie der Rest Ihrer Ausrüstung und funktioniert überall dort, wo Sie Ihren Laptop aufklappen, vom Co-Working-Desk in Tallinn bis zur Mietwohnung im Dezember.

Informationen darüber, was die Forschung hinter SunBooster herausgefunden hat und was nicht, finden Sie unter Nahinfrarotlicht in Innenräumen: Was die Forschung hinter SunBooster zeigt.

SunBooster SLS2000 ansehen

¹ Basierend auf einer Studie mit menschlichen Probanden zu den Auswirkungen von Nahinfrarotlicht. Der SunBooster nutzt Nahinfrarotlicht. Weitere Informationen und die Studie finden Sie in unserem Forschungsartikel. SunBooster ist ein Wohlfühlgerät. Es ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.