SunBooster vs. SAD-lampe: hvad er forskellen?

Når dagene bliver korte, dukker to typer lysenheder op: SAD-lampen, et klart panel, du sidder foran om morgenen, og SunBooster, en lille enhed, der klipses fast på din skærm. Begge handler om lys i den mørke årstid. De er ikke det samme, og de er ikke beregnet til den samme person.

Hvad en SAD-lampe er

En SAD-lampe, eller lysterapi-lampe, er et panel med klart, hvidt lys, typisk på 10.000 lux. Det er langt kraftigere end almindelig indendørs belysning. Den standardmæssige måde at bruge den på er 20 til 30 minutter hver morgen, kort efter du er vågnet, mens du sidder i en bestemt afstand, så lyset rammer dine øjne. Den virker gennem øjnene og kroppens indre ur.

Den er udviklet som behandling mod sæsonafhængig depression (SAD), en form for depression, der følger med den mørke årstid, og der ligger lang tids klinisk forskning bag den. Den bruges ofte efter lægens anbefaling, og personer med øjensygdomme eller personer, der tager lysfølsom medicin, bliver rådet til at tale med en læge først.

Hvad SunBooster er

SunBooster udsender en anden form for lys: nær-infrarødt lys på 850 nm – den del af sollyset, som du ikke kan se, og som stort set mangler indendørs. Der er ingen lysstyrke, man skal kigge ind i, og ingen blænding på skrivebordet. Den klipses fast på toppen af din skærm eller bærbare computer, og en sensor registrerer, hvor meget lys du modtager, mens du arbejder. SunLED, det hollandske firma bag, anbefaler 2 til 4 timers akkumuleret brug om dagen.

Det er et velværeprodukt, ikke en behandling. SunBooster hjælper med at dæmpe mental overbelastning og understøtte et lysere humør, så du kan klare lange arbejdsdage.¹ Den virker gradvist, på en naturlig måde, over uger frem for minutter.

Side om side

	SAD-lampe	SunBooster
Lys	Klart synligt hvidt lys, typisk 10.000 lux	Usynligt nær-infrarødt lys, 850 nm
Hvor længe	20–30 minutter om morgenen	2–4 timer om dagen, akkumuleret mens du arbejder
Hvordan du bruger den	Sid vendt mod den i en bestemt afstand	Klips den på din skærm og fortsæt arbejdet
Virker gennem	Øjnene og kroppens indre ur	Huden, hvor det nær-infrarøde lys absorberes
Lavet til	Behandling af sæsonafhængig depression	Hverdagens velvære i den mørke årstid
På dit skrivebord	Et lyst panel, mærkbar blænding	120 g, intet synligt lys, USB-C

Hvilken en er til dig?

Hvis du er blevet diagnosticeret med SAD, eller tror du måske har det, så tal med en læge. En lysterapi-lampe er den etablerede behandling, og SunBooster erstatter den ikke.

Hvis du er sund og rask, men mærker vinteren på dit energiniveau og humør, især på lange dage ved en skærm, er SunBooster bygget til det. Du behøver ikke at afsætte tid om morgenen eller sidde stille foran noget: lyset når dig, mens du gør det, du alligevel var i gang med.

Kan man have begge dele? Det er forskellige typer lys, der gør forskellige ting, så de konkurrerer ikke om den samme opgave. Hvis du er i behandling for SAD, så spørg din læge, før du tilføjer noget til behandlingen.

Hvorfor forskellen betyder noget for nomader

En lysterapi-lampe er et møbel: den bor på ét skrivebord og kræver en fast morgenrutine. SunBooster vejer 120 g, kører på det samme USB-C-kabel som resten af dit udstyr og fungerer, uanset hvor du åbner din bærbare computer – fra et kontorfællesskab i Tallinn til en lejet lejlighed i december.

Læs mere om, hvad forskningen bag SunBooster har fundet frem til, og hvad den ikke viser, i Nær-infrarødt lys indendørs: hvad forskningen bag SunBooster viser.

Se SunBooster SLS2000

¹ Baseret på et studie med mennesker om effekterne af nær-infrarødt lys. SunBooster gør brug af nær-infrarødt lys. For mere information og studiet, se vores forskningsartikel. SunBooster er et velværeprodukt. Det er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.