SunBooster kontra SAD-lampa: vad är skillnaden?

När dagarna blir korta dyker två typer av ljusenheter upp: SAD-lampan, en ljusstark panel som du sitter framför på morgonen, och SunBooster, en liten enhet som du fäster på skärmen. Båda handlar om ljus under den mörka årstiden. De är inte samma sak, och de är inte till för samma person.

Vad en SAD-lampa är

En SAD-lampa, eller ljusterapilampa, är en panel med starkt vitt ljus, vanligtvis 10 000 lux. Det är betydligt ljusstarkare än vanlig inomhusbelysning. Det standardiserade sättet att använda den är 20 till 30 minuter varje morgon, strax efter att du har vaknat, sittande på ett visst avstånd så att ljuset når dina ögon. Den verkar genom ögonen och kroppsklockan.

Den utvecklades som en behandling för årstidsbunden depression (SAD), en form av depression som kommer med den mörka årstiden, och det finns en lång rad klinisk forskning bakom den. Den används ofta på läkares inrådan, och personer med ögonbesvär eller som äter ljuskänsliggörande medicin uppmanas att rådfråga läkare först.

Vad SunBooster är

SunBooster avger en annan typ av ljus: nära-infrarött ljus vid 850 nm, den del av solljuset som du inte kan se och som till stor del saknas inomhus. Det finns ingen ljusstyrka att titta in i och ingen bländning på skrivbordet. Den fästs på toppen av din bildskärm eller laptop, och en sensor spårar hur mycket ljus du får i dig medan du arbetar. SunLED, det nederländska företaget bakom produkten, rekommenderar 2 till 4 timmars sammanlagd användning per dag.

Det är en välmående-enhet, inte en behandling. SunBooster hjälper till att dämpa mental överbelastning och stödjer ett ljusare humör, vilket ger dig kraft genom långa arbetsdagar.¹ Den verkar gradvis, på ett naturligt sätt, över veckor snarare än minuter.

Sida vid sida

	SAD-lampa	SunBooster
Ljus	Starkt synligt vitt ljus, vanligtvis 10 000 lux	Osynligt nära-infrarött ljus, 850 nm
Hur länge	20–30 minuter på morgonen	2–4 timmar om dagen, sammanlagt medan du arbetar
Hur du använder den	Sitt vänd mot den på ett visst avstånd	Fäst den på din skärm och fortsätt arbeta
Verkar genom	Ögonen och kroppsklockan	Huden, där det nära-infraröda ljuset absorberas
Gjord för	Behandling av årstidsbunden depression	Vardagligt välmående under den mörka årstiden
På skrivbordet	En ljusstark panel, märkbar bländning	120 g, inget synligt ljus, USB-C

Vilken passar dig?

Om du har diagnostiserats med SAD, eller tror att du kan ha det, prata med en läkare. En ljusterapilampa är den etablerade behandlingen, och SunBooster ersätter inte den.

Om du är frisk men känner av vintern i din energi och ditt humör, särskilt under långa dagar vid en skärm, är SunBooster byggd för det. Du behöver inte avsätta en tid på morgonen eller sitta still framför något: ljuset når dig medan du gör det du ändå höll på med.

Kan man ha båda? Det är olika typer av ljus som gör olika saker, så de konkurrerar inte om samma jobb. Om du behandlas för SAD, rådfråga din läkare innan du lägger till något i den behandlingen.

Varför skillnaden spelar roll för nomader

En ljusterapilampa är en möbel: den bor på ett skrivbord och kräver en fast morgonrutin. SunBooster väger 120 g, drivs av samma USB-C-kabel som resten av din utrustning och fungerar var du än öppnar din laptop, från ett kontorshotell i Tallinn till en hyrd lägenhet i december.

För vad forskningen bakom SunBooster fann, och vad den inte visar, läs Nära-infrarött ljus inomhus: vad forskningen bakom SunBooster visar.

Se SunBooster SLS2000

¹ Baserat på en studie med mänskliga försökspersoner om effekterna av nära-infrarött ljus. SunBooster använder nära-infrarött ljus. För mer information och studien, se vår forskningsartikel. SunBooster är en välmående-enhet. Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.