SunBooster vs SAD-lamp: mis vahe on?

Kui päevad lühenevad, tulevad jutuks kahte sorti valgusseadmed: SAD-lamp, ere paneel, mille ees hommikul istud, ja SunBooster, väike seade, mis kinnitub sinu ekraanile. Mõlemad on seotud valgusega pimedal aastaajal. Need ei ole sama asi ega ole mõeldud samale inimesele.

Mis on SAD-lamp

SAD-lamp ehk valgusravilamp on eredat valget valgust andev paneel, tavaliselt 10 000 luksi. See on palju eredam kui tavaline siseruumide valgustus. Tavaline kasutus on 20–30 minutit igal hommikul, varsti pärast ärkamist, istudes kindlal kaugusel, nii et valgus jõuab silmadeni. See toimib silmade ja ööpäevarütmi kaudu.

See töötati välja hooajalise afektiivhäire (SAD) raviks, mis on pimeda aastaajaga kaasnev depressiooni vorm, ja selle taga on pikk rida kliinilisi uuringuid. Seda kasutatakse sageli arsti soovitusel ning silmahaigustega või valgustundlikkust tekitavaid ravimeid kasutavatel inimestel soovitatakse kõigepealt arstiga nõu pidada.

Mis on SunBooster

SunBooster kiirgab teist sorti valgust: 850 nm lähi-infrapuna, päikesevalguse osa, mida sa ei näe ja mida siseruumides suuresti napib. Pole eredust, millesse vaadata, ega peegeldust laual. See kinnitub monitori või sülearvuti ülaservale ning andur jälgib, kui palju valgust töötades saad. SunLED, selle taga olev Hollandi ettevõte, soovitab 2–4 tundi kogunevat kasutust päevas.

See on heaoluseade, mitte ravi. SunBooster aitab vähendada vaimse ülekoormuse teravust ja toetada helgemat meeleolu, andes sulle jõudu pikkadeks tööpäevadeks.¹ See töötab järk-järgult, loomulikul viisil, nädalate, mitte minutite jooksul.

Kõrvuti

	SAD-lamp	SunBooster
Valgus	Ere nähtav valge valgus, tavaliselt 10 000 luksi	Nähtamatu lähi-infrapunavalgus, 850 nm
Kui kaua	20–30 minutit hommikul	2–4 tundi päevas, kogunevalt töötamise ajal
Kuidas kasutad	Istud selle ees kindlal kaugusel	Kinnitad ekraanile ja töötad edasi
Toimib kaudu	Silmad ja ööpäevarütm	Nahk, kus lähi-infrapuna neeldub
Mõeldud	Hooajalise afektiivhäire raviks	Igapäevaseks heaoluks pimedal aastaajal
Sinu laual	Ere paneel, märgatav peegeldus	120 g, nähtavat valgust pole, USB-C

Kumb sulle sobib?

Kui sul on diagnoositud SAD või arvad, et see võib sul olla, räägi arstiga. Valgusravilamp on väljakujunenud ravi ja SunBooster ei asenda seda.

Kui oled terve, aga tunned talve oma energias ja meeleolus, eriti pikkadel ekraanipäevadel, on SunBooster selleks tehtud. Sul pole vaja eraldada hommikust ajaakent ega istuda millegi ees paigal: valgus jõuab sinuni, kui teed seda, mida niikuinii tegid.

Kas võid kasutada mõlemat? Need on erinevat sorti valgus, mis teevad erinevaid asju, nii et nad ei konkureeri sama ülesande pärast. Kui sind ravitakse SAD-i vastu, küsi enne millegi lisamist sellele ravile arsti käest.

Miks vahe nomaadide jaoks loeb

Valgusravilamp on mööbliese: see elab ühel laual ja nõuab kindlat hommikurutiini. SunBooster kaalub 120 g, töötab samal USB-C-kaablil nagu ülejäänud sinu komplekt ning toimib kõikjal, kus oma sülearvuti avad, Tallinna koostöölaualt üüritud korterini detsembris.

Selle kohta, mida SunBoosteri taga olevad uuringud leidsid ja mida need ei näita, loe Lähi-infrapunavalgus siseruumides: mida SunBoosteri taga olevad uuringud näitavad.

Vaata SunBooster SLS2000

¹ Põhineb inimestega tehtud uuringul lähi-infrapunavalguse mõju kohta. SunBooster kasutab lähi-infrapunavalgust. Lisateabe ja uuringu leiad meie uurimisartiklist. SunBooster on heaoluseade. See ei ole mõeldud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.